現(xiàn)代90%的人脾虛,看看你“中招”了嗎?

在現(xiàn)代生活中，10個(gè)人就有9個(gè)脾虛。

雖然脾虛在生活中是如此的常見，但真正對(duì)脾虛了解的人是非常少的。

但往往疾病都是慢慢堆積起來的，小病如果不重視，大病也就隨之來了。

從目前的社會(huì)來看，人們有時(shí)無視脾胃掉落的重要性，并且無意識(shí)地做了很多傷害脾胃的事，因此脾胃不好的人也在增加。

脾胃虛弱有哪些癥狀？

面色暗淡

一般正常人的面部都是紅潤(rùn)而有光澤的。而一般脾胃不好的人，臉色一般會(huì)變得又黃又暗，同時(shí)嘴唇也會(huì)伴隨著脫皮，干燥，沒有血色等癥狀。

便秘

一般來說，人們喝的水需要通過脾胃的運(yùn)化，到達(dá)各種器官后就會(huì)變成津液。因此，當(dāng)人脾胃虛弱的時(shí)候，運(yùn)化能力出現(xiàn)問題，進(jìn)而導(dǎo)致胃腸道動(dòng)力減弱，所以人才會(huì)出現(xiàn)便秘的情形。

睡眠差

有句俗語(yǔ)是這么說：“胃不和，臥不安”。一般來說，脾胃虛弱的人容易睡得不安穩(wěn)，睡眠質(zhì)量比較差，出現(xiàn)易驚醒、入睡難以及多夢(mèng)等各種癥狀。

精神不濟(jì)

與正常人相比，脾胃不好會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化異常，一般會(huì)伴隨著心悸、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等精神問題。

是什么原因?qū)е缕⑽柑撊酰?/p>

1、外邪入侵

脾臟的“克星”是濕邪，而腸胃的“克星”則是燥熱。因此，當(dāng)體外的濕邪和燥熱入侵體內(nèi)時(shí)就會(huì)人的脾胃受到傷害。

此外，當(dāng)體內(nèi)的濕氣與風(fēng)寒相匯時(shí)，則會(huì)引起身體的濕熱，在影響胃部的同時(shí)還會(huì)傷及肺部，損害身體健康。

2、飲食不合理

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人存在飲食不規(guī)律的問題，這也是導(dǎo)致脾胃不好的主要原因之一。在我們平常的生活中，如果飲食過于油膩，不干凈，并且吃得比較刺激，暴飲暴食就很容易刺激脾胃，傷害脾胃。

另外暴飲暴食還會(huì)導(dǎo)致便秘、腹瀉、胃出血等，這將會(huì)嚴(yán)重影響身體的健康。

3、情緒不佳

人的情緒變化也往往會(huì)給身體帶來一定的影響。若是長(zhǎng)期抑郁，情緒不好，這就會(huì)引起憂思郁結(jié)，進(jìn)而阻礙肝臟的疏瀉。最后也會(huì)導(dǎo)致脾胃失調(diào)，運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，脾胃的功能也會(huì)逐漸受到損傷。

脾胃虛弱吃什么食物？

建議脾胃虛弱者多選用面食，因?yàn)槊媸辰∑㈧顫裥Ч^好，且容易消化，很適合脾胃虛弱者；

還可食用蒸的食物，如蒸雞肉、排骨、瘦肉、牛肉等；必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過服用六君子湯、四君子湯、保濟(jì)丸等方劑緩解癥狀。

脾胃虛弱吃什么藥比較好？

應(yīng)根據(jù)脾胃虛弱者的不同表現(xiàn)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇相應(yīng)藥物。

若患者消化不良，容易脹氣，可選擇保濟(jì)丸；若消化尚可，吸收不好，，可選用保和丸；若吸收不完全，大便不成形，可選擇歸脾丸；若消化吸收功能良好，但有精神不濟(jì)、易疲勞等不適，可選擇補(bǔ)中益氣丸。

哪些習(xí)慣可以緩解脾胃虛弱的癥狀？

1、注意保暖

在日常生活中，脾胃保暖是至關(guān)重要的，尤其對(duì)背部、腳和上腹這些部位，做好保暖可以預(yù)防和改善脾胃虛弱。

2、晚飯不要吃太多

對(duì)于脾胃虛弱的人來說，晚上吃太多會(huì)導(dǎo)致消化不良，進(jìn)而對(duì)睡眠造成一定的影響。因此，晚餐盡量不要吃得太晚，而且盡量不要吃太多。

3.適當(dāng)鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠加快人的胃腸蠕動(dòng)，提高人的身體代謝能力，進(jìn)而保護(hù)人的胃腸功能，健脾養(yǎng)胃。