以前，國(guó)家提倡“優(yōu)生優(yōu)育”；現(xiàn)在，更主張“優(yōu)生優(yōu)孕”。隨著社會(huì)的發(fā)展，很多夫妻都越來越重視孕期的身體健康和心理舒適了，臨床案例也證明了孕期的情緒對(duì)胎兒有著至關(guān)重要的影響。

　　在孕期，除了一些病理性疾病導(dǎo)致了孕婦出現(xiàn)身體健康問題以外，大部分孕婦出現(xiàn)的一系列身體狀況來源于心理舒適度。這里的舒適度并不是我們?nèi)粘Ｋv的小情緒，小鬧心，而是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平變化而產(chǎn)生的一定的心理狀態(tài)。

　　其實(shí)這些身體變化，比如說，變胖了，腹部突出了，長(zhǎng)斑點(diǎn)了，皮膚下垂了，身體局部膚色變深了等等，即使孕婦已經(jīng)做了充分的心理準(zhǔn)備，但對(duì)于第一次生育的女性來說還是覺得對(duì)即將發(fā)生什么而有一種未知感，而就是這種不確定的未知感常常會(huì)引發(fā)孕婦的一些焦慮情緒。

　　當(dāng)然，引發(fā)孕期不良情緒的不止是身體變化，大部分原因是對(duì)未來家庭的構(gòu)建感到迷茫和擔(dān)心。

　　少數(shù)孕媽媽會(huì)和準(zhǔn)爸爸進(jìn)行一個(gè)有效的溝通，緩解情緒壓力；但更多的準(zhǔn)媽媽們是自己在心里琢磨問題，或是和自己的閨蜜聊聊，而這時(shí)常常會(huì)因?yàn)闇?zhǔn)爸爸的一個(gè)無心之失引發(fā)了夫妻之間的爭(zhēng)吵或者冷戰(zhàn)。準(zhǔn)媽媽們很委屈希望被呵護(hù)，而準(zhǔn)爸爸們莫名其妙被發(fā)了火也不愿意主動(dòng)示好，原本和諧的生活在這樣的特殊時(shí)期就很容易被一些看起來很小的事情打破了，事實(shí)上，這些狀況是孕期的不良情緒所引發(fā)的。

　　如何正視并緩解這樣的孕期不良情緒，實(shí)現(xiàn)快樂孕期呢？

　　首先，對(duì)孕期的不良情緒有正確的認(rèn)知，它不是一種疾病的狀態(tài)，而是由于特殊的生理時(shí)期而引發(fā)的一種心理狀態(tài)。需要面對(duì)不良情緒的存在，并相信它是可以被緩解的，甚至是可以消失的。

　　然后，選擇適宜的方式去改善孕期的不良情緒。多數(shù)孕婦會(huì)在這個(gè)時(shí)候選擇和母親學(xué)習(xí)一些經(jīng)驗(yàn)，或者和閨蜜聊聊，排解一下情緒的壓力等等方法。其實(shí)，任何方法只要讓孕婦內(nèi)心感受舒適了一些就是可以采取的。

　　今天，我要介紹的是準(zhǔn)父母心理沙盤對(duì)孕期不良情緒的疏導(dǎo)。其作用機(jī)制為在沙盤創(chuàng)作過程中宣泄負(fù)面情緒，構(gòu)建積極想象，以及沙盤引導(dǎo)師在此過程中對(duì)來訪者的陪伴，共情及無條件積極關(guān)注等緩解來訪者的緊張，擔(dān)憂情緒，達(dá)到讓潛意識(shí)中的內(nèi)心沖突和焦慮緩解。

　　沙盤心理疏導(dǎo)是目前國(guó)際上非常實(shí)用且廣泛應(yīng)用的心理健康教育和身心療愈工具。來訪者在沙盤指導(dǎo)師為其營(yíng)造的“自由、安全和保護(hù)的空間”里利用有治愈作用的沙子、沙具、沙盤等，“以放松的心態(tài)積極、認(rèn)真、全心參與，把內(nèi)心深處的無形的心靈內(nèi)容進(jìn)行富有創(chuàng)意的意象體現(xiàn)，以激發(fā)其內(nèi)在的自愈能力。

　　懷孕是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，一些細(xì)微的變化都會(huì)引起心理的不安。很多孕婦在心理上沒有做好準(zhǔn)備，因此在母性心力不足的情況下，許多孕婦在照顧生理胎兒同時(shí)，就照顧不了她們自己心里的那個(gè)小女孩，具體表現(xiàn)為這些孕婦在孕期的情緒經(jīng)常波動(dòng)，委屈，情緒低落，哭泣等等。

　　準(zhǔn)父母沙盤疏導(dǎo)，為孕媽媽們進(jìn)行有效的情緒調(diào)節(jié)，也為準(zhǔn)父母?jìng)冊(cè)诓痪玫膶頁(yè)?dān)當(dāng)媽媽、爸爸的角色提供了積極地幫助。準(zhǔn)媽媽通過沙盤體驗(yàn)，不良情緒得到釋放，內(nèi)心的小女孩得到關(guān)愛，相繼產(chǎn)生心理能量來準(zhǔn)備成為母親。

　　準(zhǔn)父母沙盤疏導(dǎo)是干預(yù)孕期婦女不良情緒的適宜方法，對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)兛梢杂幸韵赂纳疲?/p>

　　1. 給準(zhǔn)媽媽們創(chuàng)造一個(gè)相互支持的良性氛圍

　　2. 營(yíng)造孕媽媽良好心境、促進(jìn)胎兒生理生長(zhǎng)正常發(fā)育；

　　3. 孕婦情緒調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)，改善睡眠質(zhì)量、改善孕婦緊張、焦慮的情緒狀態(tài)，安全度過妊娠期；

　　4. 建立孕媽媽和胎兒之間的心靈交流、增進(jìn)親子感情；提高自然分娩率、母乳喂養(yǎng)率、降低問題新生兒的出生率；

　　5. 在自由安全的環(huán)境中，通過沙盤和沙具，把無形的心理世界創(chuàng)造性地展現(xiàn)出來，從而得到舒展和孕育，以及自性化的體驗(yàn)

　　6. 建立一個(gè)孕媽媽們交流溝通的平臺(tái)，為孕產(chǎn)期的媽媽們提供一種“安全、自由、受保護(hù)的空間”，預(yù)防、治療產(chǎn)前產(chǎn)后抑郁。