提起鯽魚都不會陌生，這種是很常見的一種淡水魚，最主要就是以吃植物為主?？墒呛芏嗳硕疾磺宄a魚對身體有哪些好處，今天小編就來給大家科普一下~

1、通乳補虛

鯽魚中含有豐富的膠原蛋白和優(yōu)質蛋白，產婦生產后用鯽魚燉湯食用，既能補虛又能通乳催奶。手術后或病后體質虛弱的人也可以常吃鯽魚，有助于恢復身體。

2、瘦身美膚

鯽魚味道鮮美，富含優(yōu)質蛋白且脂肪含量少，女性朋友們常吃不僅有利于瘦身減肥，還能增強肌膚彈性起到美膚的功效。

3、延年益壽

鯽魚是一種富含不飽和脂肪酸的優(yōu)質魚類食物，且鯽魚身上很多部位能入藥，如鯽魚血能治療口歪眼斜，鯽魚皮能治療魚梗，鯽魚湯能治療痤瘡和浮腫等。經常食用鯽魚，有延年益壽的養(yǎng)生功效。

4、明目

鯽魚中含有大量的氨基酸和不飽和脂肪酸，人體進食鯽魚有助于防治視網膜病變和保護眼組織，能起到明目的功效。

這些你都了解了嗎？